고혈압(혈압 130/80mmHg 이상)은 심혈관 질환(심장마비, 뇌졸중)의 주요 위험 요인으로, 한국 성인의 약 30%가 고혈압을 겪고 있습니다(2024년 기준). 혈압 관리는 약물 치료뿐 아니라 식이 조절로도 효과적으로 이루어질 수 있으며, 특정 식품은 혈관 건강, 염증 완화, 혈압 조절에 도움을 줍니다.본 가이드는 혈압 관리에 도움이 되는 식품, 주요 성분, 효능, 섭취법, 주의사항, 사용자 후기를 상세히 정리했습니다. 정보는 웹 자료, SNS 플랫폼 사용자 후기, 대한고혈압학회 및 식약처 가이드라인, 그리고 관련 연구를 기반으로 하며, 한국 사용자(중장년층, 1~2인 가구, 직장인)의 식습관과 선호도를 반영했습니다.1. 혈압 관리 식품의 필요성과 한계 필요성:고혈압은 동맥경화, 심부전, 신부전 위..