오메가3 지방산은 심혈관 건강, 뇌 기능 개선, 항염증 작용 등 다양한 건강상의 이점을 제공하는 필수 지방산으로, 주로 생선 기름(어유)이나 식물성 원료(아마씨유, 해조류 등)에서 추출된 보충제를 통해 섭취됩니다.2025년 기준, 오메가3 복용법은 개인의 건강 상태, 목적, 연령, 식습관 등에 따라 달라질 수 있습니다.아래는 오메가3 복용법에 대한 상세한 가이드로, 복용 시기, 용량, 주의사항, 제품 선택 기준 등을 포함합니다.정보는 웹 검색 결과와 SNS 게시물을 기반으로 하며, 국내외 권장 사항을 반영했습니다. 1. 오메가3의 주요 성분과 역할 오메가3 지방산은 주로 세 가지 형태로 구성됩니다:EPA (에이코사펜타엔산): 심혈관 건강, 항염증 효과, 우울증 완화에 기여.DHA (도코사헥사엔산): 뇌..