2025년 기준으로 프로바이오틱스 선택은 장 건강, 면역력 증진, 혹은 특정 건강 목표를 달성하려는 많은 사람들에게 중요한 주제입니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하여 소화, 배변 활동, 면역 체계 등에 도움을 주는 살아있는 미생물로, 세계보건기구(WHO)에서는 “적당량 섭취 시 건강에 유익한 효과를 주는 살아있는 균”으로 정의합니다.그러나 다양한 제품과 균주, 복용 방법, 그리고 개인별 건강 상태에 따라 효과가 달라질 수 있어 신중한 선택이 필요합니다.아래에서는 프로바이오틱스의 효능, 선택 기준, 추천 제품, 섭취 시 주의사항, 그리고 2025년 트렌드를 반영한 서술형 가이드를 제공합니다. 프로바이오틱스의 효능과 중요성 프로바이오틱스는 주로 장 건강 개선으로 잘 알려져 있지..